
A importância de se alimentar bem
Quando falo em alimentar-se bem não é comer em grandes quantidades, mas sim de forma que você consiga ter muitos nutrientes e vitaminas disponíveis em seu prato. Diariamente, nosso organismo precisa de certas quantidades de ferro, carboidrato, fibra, vitaminas, entre outros. Quando comemos mal, deixamos nosso corpo em déficit de nutrientes, o que acarreta na falta de disposição, concentração, surgimento de dores e até de doenças. Se a sua produtividade e disposição estão relacionados com a forma que você come, é preciso que suas refeições sejam saudáveis. Assim, é possível render mais durante o trabalho e não sentir tanto cansaço ou falta de concentração. Então, o jeito é pensar em ideias de como parar de comer fast food e criar novos hábitos alimentares.5 Dicas de como melhorar a alimentação
1. Deixe o prato mais colorido

2. Organize os horários das refeições

3. Não exagere no carboidrato

4. Beba bastante água

5. Planeje as refeições do dia seguinte
