Qual a melhor posição para se trabalhar no micro?
Escolher a melhor posição para trabalhar no micro pode determinar muitas horas produtivas ou outras tantas em tratamentos de fisioterapia. Somos submetidos a muito mais esforço do que imaginamos ficando 8, 10 e às vezes 12 horas no micro. Escrevi um artigo há alguns anos sobre isso, mas, ao me pescar agora no ContractWorker blog estas duas imagens resolvi replicá-las aqui. Elas refletem a pior e a melhor postura para trabalhar, respectivamente.
O mais engraçado é que ao ler o post estava eu muito próximo da primeira e, rapidinho, me ajeitei na cadeira. Fiquem de olho por aí também.
Para resumir, troquem este tipo de posição:
Por esse:
E muito da dor e fadiga diminuirá. E mais:
- Ilumuniação: ter a luz do micro como única luz é prejudicial a sua retina
- Micropausas: a cada hora, 15 minutos de descanso. É a melhor maneira
- Foco: faça uma coisa de cada vez. Blogue na hora de blogar, responda e-mails na hora de responder e-mails, trabalhe na hora de trabalhar
- Alongamento: não custa nada fazer exercícios básicos para relaxar a musculatura também
Quem tiver mais dicas, cole aí no comentário.
Publicado em 22/08/2007 às 6:49 na categoria Respostas. Acompanhe os comentários pelo Feed. Deixe seu comentário, ou um trackback do seu site.
Fala Mauro.. Sobre a parte do alongamento, aqui na empresa que eu trabalho, nós começamos a fazer a genki dama ao meio dia e se tornou não só um momento para se alongar e relaxar um pouco do trabalho, como um momento espirituoso no ambiente de trabalho…
já temos um bocado de pessoas que estão fazendo o mesmo e venho aqui divulgar para quem achar interessante http://www.codigolaranja.com.br/?p=632
Acho que o melhor que li aqui foi a quesão do foco: faça uma coisa de cada vez. Blogue na hora de blogar, responda e-mails na hora de responder e-mails, trabalhe na hora de trabalhar!
Perfeito, talvez seja a não observância desta norma uma das coisas que mais convulsiona!