Escolher a melhor posição para trabalhar no micro pode determinar muitas horas produtivas ou outras tantas em tratamentos de fisioterapia. Somos submetidos a muito mais esforço do que imaginamos ficando 8, 10 e às vezes 12 horas no micro. Escrevi um artigo há alguns anos sobre isso, mas, ao me pescar agora no ContractWorker blog estas duas imagens resolvi replicá-las aqui. Elas refletem a pior e a melhor postura para trabalhar, respectivamente.
O mais engraçado é que ao ler o post estava eu muito próximo da primeira e, rapidinho, me ajeitei na cadeira. Fiquem de olho por aí também.
Para resumir, troquem este tipo de posição:
Por esse:
E muito da dor e fadiga diminuirá. E mais:
- Ilumuniação: ter a luz do micro como única luz é prejudicial a sua retina
- Micropausas: a cada hora, 15 minutos de descanso. É a melhor maneira
- Foco: faça uma coisa de cada vez. Blogue na hora de blogar, responda e-mails na hora de responder e-mails, trabalhe na hora de trabalhar
- Alongamento: não custa nada fazer exercícios básicos para relaxar a musculatura também
Quem tiver mais dicas, cole aí no comentário.